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运动改善血糖代谢

  对于二型糖尿病患者,如病情允许,保持较长时间、有规律的中等强度运动,能显著降低空腹血糖及餐后血糖。高血糖是糖尿病的标志,包含持续性高血糖和波动性高血糖两方面。

  研究表明,在严格控制糖尿病饮食的基础上予以12周的运动治疗方案,以日内平均血糖波动幅度反映血糖波动,同时测定糖化血红蛋白、胰岛素抵抗指数来评价血糖控制稳定性。结果表明,上述指标均有显著改善,运动有利于稳定初诊二型糖尿病患者的血糖。配合糖尿病饮食运动干预对糖尿病患者降低空腹血糖(FPG)、餐后血糖(PPG)、糖化血红蛋白(HbA1c)、体质指数(BMI)效果显著,应加强运动干预在糖尿病患者中的应用。

  一项针对使用降糖药物治疗的二型糖尿病患者的临床试验表明,运动治疗组患者每天晚饭后半小时规律性运动1小时(步行6千米),降低FPG、PPG、血清胰岛素、C肽、HbA1c、血脂的作用明显高于非运动治疗组。两组治疗后有效率分别为92.5%和50%,差别有显著统计学意义,当然,若同时配合严格的糖尿病饮食,运动治疗的效果会更加明显。

  运动可提高胰岛素的敏感性,能有效降低血糖。一项5年的饮食及运动疗法对二型糖尿病患者血糖、尿糖的影响分析中指出,饮食运动规律组尿糖为(-)至(+),而饮食运动不规律组,尿糖为(+)至(+++)。

  社区有较好的健身工作基础,而且糖尿病患者居住集中,在社区进行糖尿病运动治疗比在医院更有利、更便于推广。研究显示,通过对社区糖尿病患者除常规药物治疗和糖尿病饮食控制外,结合运动疗法的综合治疗,FPG、PPG、HbA1c及血压等均得到显著改善,在社区进行糖尿病运动治疗可行、有效。


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