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运动阻止和减轻糖尿病并发症

  长期、系统中等强度的有氧运动,可调整机体多系统的功能活动,改善血糖高及血脂代谢,增强机体的代谢水平,对防治糖尿病患者由于糖代谢紊乱而导致的心肌病变、脑血管病变、肾脏病变、眼底病变等多种糖尿病并发症有非常重要的意义。

  糖尿病并发症的病理原因,实为对应器官的血管粥样硬化病变,肾、眼、足病是以微小血管为主,脑、心脏病变是以大、中血管为主。而导致动脉硬化的直接原因不在于血糖高或低,而在于血脂,尤其是高密度脂蛋白的高低和氧化的低密度脂蛋白的状况。

  2010年,据美国糖尿病协会统计数据显示,病程3年以上的糖尿病患者,出现并发症的几率在46%以上;5年以上的糖尿病患者,出现并发症的几率在61%以上;10年以上的患者,出现糖尿病并发症的几率高达98%。各种形式的运动均能缓解血糖高的问题和降低糖化血红蛋白的水平,其效果与饮食、药物及胰岛素治疗相当。研究证明,有氧运动能减少需要长期治疗的高血压患者的血压波动。

  外周神经病变为主的糖尿病并发症,包括糖尿病足病,运动可调节神经内分泌激素,增强神经细胞营养,起到促进其生长、增强神经传导功能的作用,从而改善周围神经病变。运动和平衡训练对于防治糖尿病神经病变有益,长期运动可以降低神经病变风险。有研究表明,非负重运动治疗有利于糖尿病足溃疡的愈合,疗效优于单纯常规治疗及局部治疗。

  研究发现,运动可以显著改善二型糖尿病患者的糖、脂代谢,降低医药费用。对初发二型糖尿病患者饮食和运动等干预时间越早,患者血糖高的情况、糖脂代谢和体质改善越明显,空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白、甘油三酯、总胆固醇,以及患者BMI,均可通过运动治疗而改善。


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