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真爱健康提示糖尿病教育的关键点-糖尿病的饮食调理

  随着生活水平的提高,糖尿病的发病率日渐增高,其教育工作也显得愈发重要,作为一家专业的健康管理公司,真爱健康为大家总结了糖尿病教育的关键点—糖尿病的饮食调理。

  1、控制食物的摄入量,以降低和维持体重,提高机体对胰岛素的敏感性。

  2、富含碳水化合物的食物和饮料以及内源性胰岛素是餐后血糖水平的决定性因素。因此,知道哪些食物含有碳水化合物(淀粉类蔬菜,全谷类食物,水果,牛奶和乳制品,水果和糖)对糖尿病的饮食调理非常重要。

  3、在选择含有碳水化合物的食物时,真爱健康提醒您要选择高营养,高膳食纤维的食物,尽量避免选择额外添加了钠、脂肪和糖的加工食品。高营养的食物和饮品能在提供相对少量能量的前提下,提供维生素、矿物质及其他有益健康的物质。

  4、尽量不摄入含糖饮料。

  5、 用富含不饱和脂肪酸的食物(液态油脂)替代富含反式脂肪酸或饱和脂肪酸的食物。避免食用动物油。

  6、 选择瘦的肉类作为蛋白质来源。真爱健康提醒您优先选择含动物脂肪少的肉类,如:鱼、虾、鸡肉(去皮)。

  7、 饮酒要适度(成年女性每日不超过一杯,成年男性每日不超过两杯),以使酒精对糖尿病患者血糖急性或长期的影响降到最低。使用胰岛素或胰岛素促泌剂的糖尿病患者饮酒时应该同时进食,以降低低血糖的风险。

  8、控制钠的摄入量在2300毫克/天以内。

  以上是糖尿病的饮食调理相关注意事项,希望广大糖友们能严格要求自己,真爱健康祝您早日康复!


标签:   糖尿病