无锡真爱健康官网-专注糖尿病营养调理,营养方案个性化定制

  • 咨询热线:0510-85730778

真爱健康提醒您糖尿病的饮食调理关键点

 众所周知,糖尿病的饮食调理对糖尿病的发生、发展至关重要,但平时可能只知道个大致原则,具体怎么落实,乃是雾里看花,不清不楚。现在真爱健康就为您细细道来。

  真爱健康总结了适用于所有糖尿病患者的策略,如下所示:

  1、控制食物的摄入量,以降低和维持体重,提高机体对胰岛素的敏感性。

  2、碳水化合物的食物和饮料以及内源性胰岛素是餐后血糖水平的决定性因素。因此,知道哪些食物含有碳水化合物(淀粉类蔬菜,全谷类食物,水果,牛奶和乳制品,水果和糖)非常重要,这是糖尿病的饮食调理一定要注意的。

  3、在选择含有碳水化合物的食物时,要选择高营养,高膳食纤维的食物,尽量避免选择额外添加了钠、脂肪和糖的加工食品。高营养的食物和饮品能在提供相对少量能量的前提下,提供维生素、矿物质及其他有益健康的物质。

  4、真爱健康提醒您尽量不摄入含糖饮料。

  5、用富含不饱和脂肪酸的食物(亚麻籽油)替代富含反式脂肪酸或饱和脂肪酸的食物。避免食用动物油。

  6、选择瘦的肉类作为蛋白质来源。优先选择动物脂肪含量少的肉类,如:鱼、虾、鸡肉(去皮)。

  7、 饮酒要适度,以使酒精对糖尿病患者血糖急性或长期的影响降到最低。使用胰岛素或胰岛素促泌剂的糖尿病患者饮酒时应该同时进食,以降低低血糖的风险,这也是糖尿病的饮食调理一定要注意的。

  8、 饮食要规律,不要跳过任何一餐。

  9、真爱健康特别提醒:无论在任何时间运动,都要随身携带一些富含碳水化合物的食物,以降低发生低血糖的风险。


标签:   糖尿病