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无锡真爱健康糖尿病营养调理:空腹血糖高的原因可能在这里

糖尿病患者通常会有这样的情况,明明自己吃的很少,但第二天测空腹血糖却很高,感觉自己测得空腹血糖不准。其实,测准空腹血糖并不是一件简单的事,专注糖尿病营养调理20年的无锡真爱健康告诉你空腹血糖高的原因可能在这里 。

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禁食 8~12 小时

测空腹血糖之前,应该禁食 8~12 个小时(不能吃任何东西,但可以喝水)。

禁食不足 8 小时、或超过 12 小时,严格地说都不能算空腹血糖。

 

早晨 7~9 点测量

空腹血糖应该在早晨 7~9 点之间测量,8 点之前最好。不要等到9~10点才测血糖,因为此时虽然处于空腹状态,但是受到生物宗的影响,升糖激素在8点之后已逐渐增高,即使不吃饭血糖会随之上升,此时的血糖不能称作空腹血糖,而是随机血糖了。

 

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前一天晚饭正常吃

晚上吃了大量不好消化的食物,或者晚餐时间过晚,都有可能导致空腹血糖偏高。有的患者为了获得第二天比较好的空腹血糖结果,检查前天晚餐有意较平时吃得少一些,因此测得的空腹血糖就比平常的要低。晚餐最好和平时吃一样的饭量,而且不要吃过多难以消化的食物,比如糯米、油炸食品、肥肉等。才能保证所测空腹血糖的准确性真实性。

 

睡个好觉

美国科学家把一天睡眠时间分成三类:睡眠<6小时,睡眠在6~8小时,睡眠>8小时。在六年研究期间,每天睡眠<6小时者,其血糖从正常转变成空腹血糖异常的比例,比睡眠6~8小时的人多4.56倍。睡眠>8小时与睡6~8小时的人没有任何相关。显见糖尿病患者每晚睡眠<6小时的人,容易引起空腹血糖异常。

 

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早晨不要空腹锻炼

不合适的晨练是影响空腹血糖的常见原因。因而要求检查空腹血糖应当在不做晨练的情况下进行。运动后血糖一般会下降的,若血糖反而升高可能是在运动中发生了轻度低血糖。低血糖导致反应性血糖升高。 很多人喜欢先晨练再吃早饭,这种做法是不科学的,可能发生低血糖。病友最好在晨练前先吃些食物,而且运动量要适量,不要过量。

 

早晨的降糖药不要用

测空腹血糖前一天,晚餐前和睡前该用的降糖药(包括胰岛素)都照常用。

但当天早餐前的降糖药、胰岛素就不要用了。不仅会造成空腹血糖测不准,还有可能导致严重的低血糖。



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